課程資訊

(E1143420)養生太極拳八卦掌 114秋季班

招生人數:18 人

已報名人數:8 人

招生狀態:招生中

親子課程:

上課首日:2025/09/04

授課時間:19:00~21:00

授課星期:(四)

週/次數:18

上課地點:福東國小(高雄市苓雅區福德三路96號

保證金:0 元

學分數:2

學分費:$ 2000 元

場地費(不同校區個別收費):$ 100 元

報名手續費(每學期收一次):$ 100 元

新生註冊費(舊生免收):$ 100 元

其他雜費:

師資介紹
講師姓名
張燦燿
現  職
高雄市太極八卦掌協會總教練
最高學歷
三軍大學
個人簡介學經歷
個人簡介
早年投效軍旅生涯,身為戰鬥機飛行員保衛國家領空,得遂凌雲願空際任迴旋,空中是我的地盤,閒暇之餘乃勤練太極拳以養生,50歲官拜上校榮退賡續致力於太極拳行列,從此太極生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦~並潛身為全民健康努力推廣所學,祈能發揚光大之~

授課經驗
1.曾受聘浪琴嶼社區發展協會太極拳主任教練。
2.曾受聘左營國小太極拳主任教練。
3.曾受聘世界太極拳聯盟國際級裁判講習八卦掌講師。
4.曾受聘中華民國太極拳總會B級教練八卦掌講師。
5.現受聘高雄市全民運動賽員代表,64式太極拳專任教練。
6.現任高雄市太極八卦掌協會總教練。
7.現任佛光山佛光精舍太極拳主任教練。
個人專長及證書
網站連結
關於這堂課
課程簡介 太極拳是我國國粹.源遠流長.及健身.養生.武術與哲理於一體.可以強身健體.又可延年益壽.為國人喜愛的運動.現今社會日趨繁忙.為了生活而奔波.又找不到一套自己適合的運動.加入我們太極拳的行列.不受天氣限制.不受場地限制.不受時間限制.隨時可以就地練功.這就是繁忙的你最佳的選擇.今日不養生.明日養醫生.為了自己的健康是睿智的你首善之選.
課程理念(目標) 總教練張燦燿依據多年的授課經驗.有完整的由淺入深.易學易懂的理論基礎.是對初學者最好的福音.讓我們一起成長.一起為健康而努力.
教學預期效益 由於太極拳的內容豐富.以及個人學習動機不同.功效如下:1.鍛鍊神經系統.提高感官功能2.有助於心臟.血管和淋巴系統的健康.3.增強呼吸機能.擴大肺活量4.促進消化功能和體內物質代謝.
與社大理念、發展之連結性 拓展多元視野.培養面對與解決問題的能力.充實生活內容.重建私領域的價值觀.
教學方式 口述教學.老師示範演練.學員實作或練習
選課條件 有自主能力.不分男女老少均可參加.
學員自備物品 平底運動鞋.寬鬆衣服褲子.飲水.毛巾.太極劍
注意事項
課程內容規劃
各週課程主題及內容
第 1 週
【32式太極劍】
(1)暖身操(2)太極劍介紹(3)預備式(4)起勢
第 2 週
【32式太極劍】
(1)暖身操(2)併步點劍(3)獨立反刺
第 3 週
【32式太極劍】
(1)暖身操(2)仆步橫掃(3)向右平帶
第 4 週
【32式太極劍】
(1)暖身操(2)向左平帶(3)獨立掄劈
第 5 週
【32式太極劍】
(1)暖身操(2)退步回抽(3)獨立上刺
第 6 週
【32式太極劍】
(1)暖身操(2)虛步下截(3)左弓步刺
第 7 週
【32式太極劍】
(1)暖身操(2)轉身斜帶(3)縮身斜帶
第 8 週
【32式太極劍】
(1)暖身操(2)提膝捧劍(3)跳步平刺
第 9 週
【32式太極劍】
(1)暖身操(2)左虛步撩(3)右弓步撩
第 10 週
【32式太極劍】
(1)暖身操(2)轉身回抽(3)併步平刺
第 11 週
【32式太極劍】
(1)暖身操(2)左弓步攔(3)右弓步攔
第 12 週
【32式太極劍】
(1)暖身操(2)左弓步攔(3)進步反刺
第 13 週
【32式太極劍】
(1)暖身操(2)反身回劈(3)虛步點劍
第 14 週
【32式太極劍】
(1)暖身操(2)獨立平托(3)弓步掛劈
第 15 週
【32式太極劍】
(1)暖身操(2)虛步掄劈(3)撤步反擊
第 16 週
【32式太極劍】
(1)暖身操(2)進步平刺(3)丁步回抽
第 17 週
【32式太極劍】
(1)暖身操(2)旋轉平抹(3)弓步直刺
第 18 週
【32式太極劍】
(1)暖身操(2)收勢(3)總復習