（A1141102）身心安頓 114春季班

招生人數：28 人

已報名人數：28 人

招生狀態：已額滿

親子課程：否

上課首日：2025/03/03

授課時間：19:00~21:00

授課星期：(一)

週/次數：18

上課地點：校本部（高雄市三民區市中一路339號，由河北二路進出。）

保證金：0 元

學分數：2

學分費：$ 2000 元

場地費(不同校區個別收費)：$ 100 元

報名手續費(每學期收一次)：$ 100 元

新生註冊費(舊生免收)：$ 100 元

其他雜費：講義費150

講師姓名

張美紅

現　　職

財團法人普賢教育基金會高雄辦公室主任、法務部專任教誨志工

最高學歷

佛光山叢林學院經論教理學系

個人簡介學經歷

專業文字工作25年
法務部專任教誨志工15年
普賢教育基金會蕫事12年

個人專長及證書

網站連結

臉書身心安頓電子報，張美紅個人網站

課程簡介	了解生命運作科學，用對的方式運用自己，引領自己超越困境，做自己生命存在的主人。
課程理念(目標)	協助學生轉心向內，觀照自己，隨時看見自己的處境，不陷落苦境。
教學預期效益	透過課程，學生可以拿到一張生命地圖，時刻警覺自己心的回洞方向，適時調整。
與社大理念、發展之連結性	提升公民自覺素養，促進社會和偕。
教學方式	教材和投影片、活動參與、遊戲體驗。
選課條件	對生命議題距學習熱情者
學員自備物品	筆記
注意事項

各週課程主題及內容
第 1 週
【生活品質檢視】 生活中的身心安頓
第 2 週
【當下的我】 檢視當下的身心狀態
第 3 週
【自我觀察】 發現當下的陷落處
第 4 週
【出離心】 認識苦的樣貌
第 5 週
【重調焦距】 調整心的慣性
第 6 週
【溝通的瓶頸】 現象與想像的差別
第 7 週
【家人溝通】 命運共同體的溝通
第 8 週
【生命終極目標】 生存條件俱足後，我還可以是什麼？
第 9 週
【生命的三個進程】 這一生，我要留下什麼？
第 10 週
【心靈書寫】 記錄觀察自己的體驗
第 11 週
【分享】 學習分享
第 12 週
【生命現場】 生活體驗討論
第 13 週
【安住當下】 當下的覺知練習
第 14 週
【超越自我】 書寫練習
第 15 週
【我的可能性】 創造的源起
第 16 週
【用心創造生活】 從慣性到心的自主
第 17 週
【靜心練習】 讓靜心成為習慣
第 18 週
【結業分享】 分享一年來的學習