各週課程主題及內容 |
第 1 週 |
【24式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳起式(4)左右野馬分鬃 |
第 2 週 |
【24式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳白鶴亮翅 |
第 3 週 |
【24式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳左右摟膝拗步 |
第 4 週 |
【24式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳手揮琵琶 |
第 5 週 |
【24式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳左右倒卷肱 |
第 6 週 |
【24式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳左攬雀尾(4)右攬雀尾 |
第 7 週 |
【24式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳單鞭(4)雲手 |
第 8 週 |
【24式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳單鞭(4)高探馬 |
第 9 週 |
【24式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳右蹬腳(4)雙峰貫耳 |
第 10 週 |
【24式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳轉身左蹬腳 |
第 11 週 |
【24式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳左下勢獨立 |
第 12 週 |
【24式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳右下勢獨立 |
第 13 週 |
【24式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳左右穿梭 |
第 14 週 |
【24式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳海底針 |
第 15 週 |
【24式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳閃通臂 |
第 16 週 |
【24式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳轉身搬攔捶 |
第 17 週 |
【24式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳如封似閉 |
第 18 週 |
【24式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳十字手(4)收勢 |