課程資訊

(E1121415)【福東】養生太極拳八卦掌 112春季班

招生狀態:已結束

親子課程:

上課首日:2023/03/09

授課時間:19:00~21:00

授課星期:(四)

週/次數:18

上課地點:福東國小(高雄市苓雅區福德三路96號

保證金:0 元

學分數:2

招生人數:30 人

學分費:$ 2000 元

場地費(不同校區個別收費):$ 100 元

報名手續費(每學期收一次):$ 100 元

新生註冊費(舊生免收):$ 100 元

其他雜費:

師資介紹
講師姓名
張燦燿
現  職
高雄市太極八卦掌協會總教練
最高學歷
三軍大學
個人簡介學經歷
個人簡介
早年投效軍旅生涯,身為戰鬥機飛行員保衛國家領空,得遂凌雲願空際任迴旋,空中是我的地盤,閒暇之餘乃勤練太極拳以養生,50歲官拜上校榮退賡續致力於太極拳行列,從此太極生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦~並潛身為全民健康努力推廣所學,祈能發揚光大之~

授課經驗
1.曾受聘浪琴嶼社區發展協會太極拳主任教練。
2.曾受聘左營國小太極拳主任教練。
3.曾受聘世界太極拳聯盟國際級裁判講習八卦掌講師。
4.曾受聘中華民國太極拳總會B級教練八卦掌講師。
5.現受聘高雄市全民運動賽員代表,64式太極拳專任教練。
6.現任高雄市太極八卦掌協會總教練。
7.現任佛光山佛光精舍太極拳主任教練。
個人專長及證書
網站連結
關於這堂課
課程簡介 太極拳是我國國粹.源遠流長.及健身.養生.武術與哲理於一體.可以強身健體.又可延年怯病.為國人喜愛的運動.現今社會日趨繁忙.為了生活而奔波.又找不到一套自己適合的運動.加入我們太極拳的行列.不受天氣限制.不受場地限制不受時間限制.隨時可以就地練功.這就是繁忙的你最佳的選擇.今日不養生.明日養醫生.為了自己的健康是睿智的你首善之選.
課程理念(目標) 總教練張燦燿依據多年的授課經驗.有完整的由淺入深.易學易懂的理論基礎.是對初學者最好的福音.讓我們一起成長.一起為健康而努力.
教學預期效益 由於太極拳的內容豐富..總括如下:一.對人體各器官系統的生理作用有:1.鍛鍊神經系統.提高感官功能.2.有助於心臟.血管和淋巴系統的健康.3.增強呼吸機能.擴大肺活量.4.促進消化功能.和體內物質代謝.5.加強肌肉.骨骼和關節的活動.6.暢通經絡.
與社大理念、發展之連結性 拓展多元視野.培養面對與解決問題的能力.充實生活內容.重建私領域的價值觀.
教學方式 口述教學.老師示範演練.學員實作或練習.
選課條件 有自主能力.不分男女老少均可參加.
學員自備物品 平底運動鞋.寬鬆衣服褲子.飲水.毛巾.
注意事項
課程內容規劃
各週課程主題及內容
第 1 週
【24式太極拳】
(1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳起式(4)左右野馬分鬃
第 2 週
【24式太極拳】
(1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳白鶴亮翅
第 3 週
【24式太極拳】
(1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳左右摟膝拗步
第 4 週
【24式太極拳】
(1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳手揮琵琶
第 5 週
【24式太極拳】
(1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳左右倒卷肱
第 6 週
【24式太極拳】
(1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳左攬雀尾(4)右攬雀尾
第 7 週
【24式太極拳】
(1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳單鞭(4)雲手
第 8 週
【24式太極拳】
(1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳單鞭(4)高探馬
第 9 週
【24式太極拳】
(1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳右蹬腳(4)雙峰貫耳
第 10 週
【24式太極拳】
(1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳轉身左蹬腳
第 11 週
【24式太極拳】
(1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳左下勢獨立
第 12 週
【24式太極拳】
(1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳右下勢獨立
第 13 週
【24式太極拳】
(1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳左右穿梭
第 14 週
【24式太極拳】
(1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳海底針
第 15 週
【24式太極拳】
(1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳閃通臂
第 16 週
【24式太極拳】
(1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳轉身搬攔捶
第 17 週
【24式太極拳】
(1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳如封似閉
第 18 週
【24式太極拳】
(1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)24式太極拳十字手(4)收勢