| 各週課程主題及內容 |
| 第 1 週（2023/03/09） |
【爬山學、學爬山（室內課）】
1相見歡、學員自我簡介，了解彼此的戶外經驗與習慣，以利後續團隊活動的進行。
2 課程內容、實施與爬山健行技能範圍的界定。
3爬山學問與學習爬山技能的差異解析。 |
| 第 2 週（2023/03/11） |
【柴山相見歡（戶外整天6小時）】
1地理方位介紹
2人文歷史介紹
3體能裝備體驗 |
| 第 3 週（2023/03/16） |
【看待山難（室內課）】
1山難歷史回顧
2山難形態分析
3看待山難的警惕 |
| 第 4 週（2023/03/23） |
【台灣百岳風光（室內課）】
1介紹台灣百岳沿革
2台灣五大山脈的劃分
3台灣百岳山景欣賞 |
| 第 5 週（2023/03/26） |
【大崗山巡禮（戶外整天6小時）】
1地理方位介紹
2人文歷史介紹
3體能裝備體驗 |
| 第 6 週（2023/03/30） |
【爬山的行前訓練與準備（室內課）】
1體能訓練（詳見「體能訓練表」）
2裝備認知
3天候判定
4活動區域的資料蒐集與判讀 |
| 第 7 週（2023/04/06） |
【旗靈縱走行前介紹（室內課）】
1地理方位介紹
2人文歷史介紹
3體能裝備體驗 |
| 第 8 週（2023/04/09） |
【旗靈縱走（戶外整天6小時）】
1地理方位介紹
2人文歷史介紹
3體能裝備體驗 |
| 第 9 週（2023/04/13） |
【山岳裝備介紹（室內課）】
1保暖衣物
2炊煮鍋具
3定位器具
4過夜裝備
5高山裝備表（詳見E-mail「高山裝備表」） |
| 第 10 週（2023/04/20） |
【中央山脈縱走（室內課）】
1台灣五大山脈的劃分
2中央山脈百岳名山介紹
3中央山脈縱走路徑介紹
4一個人的中央山脈縱走歷程（請參考FB/一個人的中央山脈社團/檔案區） |
| 第 11 週（2023/04/22） |
【尾寮山初階（戶外整天6小時）】
1地理方位介紹
2人文歷史介紹
3體能裝備體驗 |
| 第 12 週（2023/04/27） |
【山岳廚房（室內課）】
1食材的準備
2廚具的準備
3爐具的使用
4燃料的使用 |
| 第 13 週（2023/05/04） |
【地圖閱讀與判讀（室內課）】
1認識地圖系統
2地圖判讀
3定位方法 |
| 第 14 週（2023/05/06） |
【甲仙六義山健行，宿假仙居柴燒研究所（戶外整天6小時）】
DAY1
1郊山植物簡介
2甲仙圳河流取水設施探勘。
DAY2 課後續攤，實際野外宿營體驗自理活動
1自我裝備的檢測與運用
2交通共乘、飲食自理、營地費用以工代宿原則(澆水與除草)
3星空夜話，學員學期學習心得分享 |
| 第 15 週（2023/05/07） |
【甲仙六義山健行，宿假仙居柴燒研究所（戶外整天6小時）】
DAY1
1郊山植物簡介
2甲仙圳河流取水設施探勘。
DAY2 課後續攤，實際野外宿營體驗自理活動
1自我裝備的檢測與運用
2交通共乘、飲食自理、營地費用以工代宿原則(澆水與除草)
3星空夜話，學員學期學習心得分享 |
