各週課程主題及內容 |
第 1 週 |
【99式太極拳】 (1)暖身操(2)複習24式太極拳(3)99式太極拳預備式(4)開太極(5)上步打擠 |
第 2 週 |
【99式太極拳】 (1)暖身操(2)複習24式太極拳(3)99式太極拳右琵琶式(4)攬雀尾(5)斜單鞭 |
第 3 週 |
【99式太極拳】 (1)暖身操(2)複習24式太極拳(3)99式太極拳左右搬攔(4)提手上勢(5)白鶴亮翅 |
第 4 週 |
【99式太極拳】 (1)暖身操(2)複習24式太極拳(3)99式摟膝拗步(4)左琵琶(5)並步進步搬攔捶 |
第 5 週 |
【99式太極拳】 (1)暖身操(2)複習24式太極拳(3)99式太極拳如封似閉(4)十字手(5)斜摟膝拗步 |
第 6 週 |
【99式太極拳】 (1)暖身操(2)複習24式太極拳(3)99式轉身抱虎歸山(4)斜單鞭(5)轉身肘底看捶 |
第 7 週 |
【99式太極拳】 (1)暖身操(2)複習24式太極拳(3)99式太極拳拗步倒攆猴(4)斜飛勢(5)左右搬攔 |
第 8 週 |
【99式太極拳】 (1)暖身操(2)複習24式太極拳(3)99式太極拳提手上勢(4)白鶴亮翅(5)摟膝拗步 |
第 9 週 |
【99式太極拳】 (1)暖身操(2)複習24式太極拳(3)99式太極拳海底針(4)扇通臂(5)翻身撇身捶 |
第 10 週 |
【99式太極拳】 (1)暖身操(2)複習24式太極拳(3)99式太極拳退步搬攔捶(4)活步攬雀尾(5)單鞭 |
第 11 週 |
【99式太極拳】 (1)暖身操(2)複習24式太極拳(3)99式太極拳雲手(4)單鞭(5)下勢 |
第 12 週 |
【99式太極拳】 (1)暖身操(2)複習24式太極拳(3)99式上步七星(4)退步跨虎(5)轉身左劈面掌 |
第 13 週 |
【99式太極拳】 (1)暖身操(2)複習24式太極拳(3)99式太極拳雙擺腳(4)彎弓射虎(5)繞步搬攔捶 |
第 14 週 |
【99式太極拳】 (1)暖身操(2)複習24式太極拳(3)99式太極拳如封似閉(4)十字手(5)收勢 |
第 15 週 |
【99式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)複習24式太極拳(4)複習99式太極拳 |
第 16 週 |
【99式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)複習24式太極拳(4)複習99式太極拳 |
第 17 週 |
【99式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)複習24式太極拳(4)複習99式太極拳 |
第 18 週 |
【99式太極拳】 (1)暖身操(2)複習13式太極拳(3)複習24式太極拳(4)複習99式太極拳 |