課程資訊

(A1113102)身心安頓 [進階] 111秋季班

招生狀態:已結束

親子課程:

上課首日:2022/08/29

授課時間: 19:00~21:00

授課星期:(一)

週/次數:18

上課地點:河濱國小(高雄市三民區市中一路339號

保證金:0 元

學分數:2

招生人數:25 人

學分費:$ 2000 元

場地費:$ 0 元

其他雜費:講義費視需要而定

師資介紹
講師姓名
張美紅
現  職
財團法人普賢教育基金會高雄辦公室主任、法務部專任教誨志工
最高學歷
佛光山叢林學院經論教理學系
個人簡介學經歷
專業文字工作25年
法務部專任教誨志工15年
普賢教育基金會蕫事12年
個人專長及證書
網站連結
臉書身心安頓電子報,張美紅個人網站
關於這堂課
課程簡介 認識自己,突破慣性,發現生命的可能性。
課程理念(目標) 在生活中安頓身心,有力量面對變化
教學預期效益 有效掌控身心品質
與社大理念、發展之連結性 建立公民素養, 拓展多元視野, 從個人學習轉化至公共服務, 培養獨立思考的能力, 培養面對與解決問題的能力, 鼓勵溝通與表達, 充實生活內容,重建私領域的價值觀, 發展自主學習
教學方式 口述教學, 學員實作或練習, 分組操作, 戶外教學 (請於課程大綱註明為哪幾次)
選課條件 願意探索生命者
學員自備物品 文具
注意事項
課程內容規劃
各週課程主題及內容
第 1 週
【生活品質檢視】
生活中的身心安頓
第 2 週
【當下的我】
檢視當下的身心狀態
第 3 週
【自我觀察】
發現當下的陷落處
第 4 週
【出離心】
認識苦的樣貌
第 5 週
【重調焦距】
調整心的慣性
第 6 週
【溝通的瓶頸】
現象與想像的差別
第 7 週
【家人溝通】
命運共同體的溝通
第 8 週
【生命終極目標】
生存條件俱足後,我還可以是什麼?
第 9 週
【生命的三個進程】
這一生,我要留下什麼?
第 10 週
【心靈書寫】
記錄觀察自己的體驗
第 11 週
【分享】
學習分享
第 12 週
【生命現場】
生活體驗討論
第 13 週
【安住當下】
當下的覺知練習
第 14 週
【超越自我】
書寫練習
第 15 週
【我的可能性】
創造的源起
第 16 週
【用心創造生活】
從慣性到心的自主
第 17 週
【靜心練習】
讓靜心成為習慣
第 18 週
【結業分享】
分享一年來的學習