| 各週課程主題及內容 |
| 第 1 週（2021/09/30） |
【9/30 爬山學、學爬山】
1相見歡、學員自我簡介，了解彼此的戶外經驗與習慣，以利後續團隊活動的進行。 2 課程內容、實施與爬山健行技能範圍的界定 3爬山學問與學習爬山技能的差異解析。 |
| 第 2 週（2021/10/07） |
【10/7 看待山難】
1山難歷史回顧 2山難形態分析 3看待山難的警惕 |
| 第 3 週（2021/10/14） |
【10/14 台灣百岳風光】
1介紹台灣百岳沿革 2台灣五大山脈的劃分 3台灣百岳山景欣賞 |
| 第 4 週（2021/10/21） |
【10/21 爬山的行前訓練與準備(一)】
1體能訓練 2裝備認知 3天候判定 4活動區域的資料蒐集與判讀 |
| 第 5 週（2021/10/28） |
【10/28 爬山的行前訓練與準備(二)】
1體能訓練 2裝備認知 3天候判定 4活動區域的資料蒐集與判讀 |
| 第 6 週（2021/11/04） |
【11/4 旗靈縱走行前介紹】
1地理方位介紹 2人文歷史介紹 3體能裝備體驗 |
| 第 7 週（2021/11/06） |
【(11/6戶外整天4HR) 旗靈縱走】
1地理方位介紹 2人文歷史介紹 3體能裝備體驗 |
| 第 8 週（2021/11/11） |
【11/11 山岳裝備介紹(一)】
1保暖衣物 2炊煮鍋具 3定位器具 4過夜裝備 5高山裝備表 |
| 第 9 週（2021/11/18） |
【11/18 山岳裝備介紹(二)】
1保暖衣物 2炊煮鍋具 3定位器具 4過夜裝備 5高山裝備表 |
| 第 10 週（2021/11/25） |
【11/25 中央山脈縱走】
1台灣五大山脈的劃分 2中央山脈百岳名山介紹 3中央山脈縱走路徑介紹 4一個人的中央山脈縱走歷程（請參考FB/一個人的中央山脈社團/檔案區） |
| 第 11 週（2021/12/02） |
【12/2 山岳廚房】
1食材的準備 2廚具的準備 3爐具的使用 4燃料的使用 |
| 第 12 週（2021/12/09） |
【12/9 地圖閱讀與判讀(一)】
1認識地圖系統 2地圖判讀 3定位方法 |
| 第 13 週（2021/12/16） |
【12/16 地圖閱讀與判讀(二)】
1認識地圖系統 2地圖判讀 3定位方法 |
| 第 14 週（2021/12/18） |
【(12/18-19 戶外整天各4HR) 甲仙六義山健行 (宿假仙居柴燒研究所)】
DAY1：郊山植物簡介，河流取水設施探勘，月眉圳、甲仙圳。DAY2：課後續攤，實際野外宿營體驗自理活動（自我裝備的檢測與運用，交通共乘、飲食自理、營地費用以工代宿原則，星空夜話，學習心得分享） |
| 第 15 週（2021/12/19） |
【(12/18-19 戶外整天各4HR) 甲仙六義山健行 (宿假仙居柴燒研究所)】
DAY1：郊山植物簡介，河流取水設施探勘，月眉圳、甲仙圳。DAY2：課後續攤，實際野外宿營體驗自理活動（自我裝備的檢測與運用，交通共乘、飲食自理、營地費用以工代宿原則，星空夜話，學習心得分享） |
